Stress Less 
Het leven wordt mooier
als je stil staat.


Brought to You by timvreugdenhil.nl

Stress is onderdeel van ons hele leven. We stressen over werk, over ons gezin, over de toekomst, we stressen zelfs in onze vrije tijd. Toch zijn er soms mensen die midden in de stress een diepe rust lijken te vinden.


Ik ging op zoek naar die rust.

Door actuele voorbeelden, goede bronnen, persoonlijke verhalen en de spirituele dimensie neem ik je mee door stress en geef ik je een aantal tips hoe je rust kunt vinden in je eigen leven. Het leven wordt immers mooier als je af en toe eens stil staat. 

Een mens wordt niet moe van hard werken, maar van werken op een manier die niet bij je past.

- Tim Vreugdenhil   

Opa had geen stress

Ik herinner me hoe ik als klein jongetje met mijn opa door het Zeeuws-Vlaamse land liep. Eindeloze akkers, populieren, kreken en aan de horizon tientallen schoorstenen: Dow, een Amerikaanse chemie-reus met een vestiging in Terneuzen. Uit de schoorstenen komt rook en waar afgefakkeld wordt, zie je vlammen. Een fascinerend uitzicht.
Die fabrieken stoppen nooit, vertelde opa. Het is te moeilijk en te duur om de machines op zaterdag uit te doen. Ze gaan altijd door. Het is een metafoor voor onze samenleving. Wij zijn net als onze machines. Zo hoog ontwikkeld dat we niet meer kunnen stoppen. Dat vinden we te moeilijk en te duur.

Mijn opa was geen Ajax-trainer. Opa was meester, hoofd van een lagere school. En opa wist van ophouden. Hij had werk genoeg, maar niet 24/7. ’s Avonds was er geen school. Op zaterdagmiddag en zondag ook niet. En er waren vakanties.
Opa heeft nooit in zijn leven een email ontvangen of gestuurd. Als iemand hem eens een handgeschreven brief stuurde, was hij vereerd. Hij deed een week lang zijn best op een mooi antwoord.

Opa had geen laptop. De televisie deed pas laat in zijn leven haar intrede. Daar raakte hij toen wel meteen verslaafd aan, alsof hij iets had in te halen.
Opa deed kweekschool, begon als meester en ging op zijn 65ste als meester met pensioen. Hij leefde daarna nog 25 jaar, waarin een flinke moestuin zijn grootste project was.

Opa heeft nooit van zijn leven een sabbatical gehad. Hij heeft de Tweede Wereldoorlog meegemaakt, de Watersnoodramp van 1953 en de Koude Oorlog. Genoeg om je druk over te maken. Maar ongezond hoge stress-levels? Ik vermoed dat hij die nooit gekend heeft.


Wie is er wijzer?
De mensen achter die grote chemische fabriek die je niet uit kunt zetten?
Of mijn grootvader en het ritme van zijn school en moestuin?

Ik vond inspiratie bij:

Frank de Boer

Toen Frank de Boer zijn vertrek bekendmaakte, zei hij:
“Sinds mijn 14e ben ik dag in dag uit bezig geweest met voetbal. Ook na mijn carrière als speler ben ik meteen weer aan de slag gegaan. Misschien is het wel eens goed om te ervaren wat het is om stil te zitten.”

Paul Verhaeghe en Dirk de Wachter 


Deze Belgische psychiaters wijzen al jaren op de in hun ogen ongezond hoge stress-levels van hedendaagse westerlingen. Zij zeggen dat we dit heel serieus moeten nemen en dat de cijfers schokkend zijn. Hun analyse:

We zijn vandaag ‘ondernemers van onze eigen zelfontplooiing’ geworden en ‘managers van ons eigen geluk’.

Douwe Bob


Slow Down

I’m going nowhere and I’m going fast
I should find a place to go and rest
I should find a place to lay my head tonight

You gotta slow down, brother
Slow down, brother
Slow down if you can’t go on



De spirituele dimensie

Genesis, het boek waarmee de bijbel opent, schetst ons een Schepper-God, een kosmische tuinman. Eindeloos is er gedebatteerd over of je dat letterlijk moet geloven en hoe zich dat verhoudt tot evolutie. Het is tijd voor iets anders. Het werkelijk fascinerende van het scheppingsverhaal voor onze tijd is dat God zo vaak pauze neemt. Het raamwerk gaat zo: God schept het universum in zes dagen. Een project van onmetelijke proporties. Maar in dat project hanteert God een wonderbaarlijke negen tot vijf mentaliteit! Iedere avond stopt hij. Dan maakt hij een rondje langs zijn werk.


Je ziet hem bijna zijn pijp roken – in de stijl van Rien Poortvliet. Biertje erbij. Sigaretje. Houtvuurtje.

Het is goed, knikt God.

Vandaag een hemel gemaakt. Of een oceaan. Of dinosaurussen. Of tweehonderd miljoen verschillende soorten insecten. Na iedere stap leunt God achterover en is tevreden met het resultaat van de dag. Dat lukt niet als God ’s avonds vergadert, zijn email checkt of de planning voor de volgende dag doorneemt. God is erg goed in afstand nemen. 

God is een slow-down God. Voor God is rust onderdeel van werk.

De laatste zin van het scheppingsverhaal gaat zo: Op de zevende dag heeft God zijn werk voltooid, want toen rustte hij van het werk dat hij gedaan had. Er staat niet: op de zesde dag was hij klaar, dus kon hij op de zevende dag lekker vrij nemen. Wij werken en dán gaan we op vakantie. Maar de rust is bij God onderdeel van zijn werk. De rust zelf is de voltooiing. Zonder rust is het werk niet af! De zevende dag wordt door God gezegend. Meer nog dan in de werkdagen zit er in de rustdag iets goeds, er zit kracht in die dag. God verordonneert dat rusten essentieel onderdeel is van leven. Werkloos zijn is een probleem maar rusteloos zijn net zo goed.



Sabbat betekent diepe rust. 

Diepe vrede over je werk, 

over je bestaan,

over wie je bent. 

Vier tips om meer rust te vinden:

rocket

Tip 1: Stress hoort erbij

Hoe goed we onze tijd ook indelen, we zullen altijd een tekort ervaren. Accepteer dat stress onderdeel is van je mens-zijn.

diamond

Tip 2: Vind je eigen manier

Of je nu vijf minuten mediteert, een half uur wandelt of een maand sabbatical houdt. Stil gaan staan kan in veel vormen, maar het idee erachter is hetzelfde. Het belangrijkste is dát je stil staat.

road

Tip 3: Ga de confrontatie aan

Aan een sabbatical beginnen betekent: mogelijk kom je jezelf tegen. Mogelijk word je er onrustiger van. Veel moeite om te ‘slow-downen’ komt hier vandaan. Bereid je daarop voor.

trophy

Tip 4: Heb het lef

In de tijd van mijn opa was de zondag een rustdag voor iedereen. Rust was ingebouwd in de cultuur. Vandaag is dat anders. Je hebt lef nodig om je eigen plan te trekken, je grenzen op te zoeken en rust te nemen.


5 juni

in de winkels!

(klik voor meer info)

TIM VREUGDENHIL  //  Dominee, ondernemer


Ik ben Tim Vreugdenhil. Ondernemer en dominee met het talent om verhalen te vertellen. Verhalen die passen bij onze tijd. Ik zoek altijd naar een spirituele dimensie. Want ieder mens heeft een kern, een ziel. En daar wil ik iets mee. Wat dat precies is, verschilt per persoon. En dat is prima. 

Ik ben geen moralist. Ik wil niets opdringen. Ik wil gewoon inspireren. Via inspiratiesessies bij bedrijven, persoonlijke gesprekken en evenementen van mijn start-up CityKerk in Amsterdam. 


Benieuwd wat ik voor jou kan doen? 

Tim Vreugdenhil